筋トレひとすじ

基本情報ジャンル実用・ホビーフォーマット全集・双書出版社マキノ出版発売日2018年10月ISBN9784837613329発売国日本サイズ・ページ199p　19cm（B6）関連キーワード 9784837613329 出荷目安の詳細はこちら＞＞楽天市場内検索 『在庫あり』表記について内容詳細 ★

80歳90歳で杖が不要になった人が続出★

脊柱管狭窄症にも効果大★

整形外科に通っても痛みは取れない！「なぜ、痛みがなかなか取れないのだろう」と、疑問に思うことはありませんか。

・ずっと整形外科に通っている。

・レントゲンなどの画像診断で、悪いところもわかっている。

・定期的に、リハビリや注射、牽引（けん　いん）、電気治療、マッサージなどもしている。

・そのうえ無理はしないで、できるだけ安静にしている。

なのに、いつまでたっても痛みが取れないのです。

日本全国で多くのかたが悩んでいるこのような疑問に、通称　 “筋肉ドクター” が明快にお答えします。

やることは簡単。

週1回、30秒のスクワットをはじめとする、3つの筋トレだけ。

筋肉ドクターが指南する、簡単で本当に効く筋トレで、ひざ・股関節の痛みが取れた人、脊柱管狭窄症の間欠性跛行が改善した人が続出しているのです。

【目次】第1章　なぜ整形外科医は痛みを治せないのか〜治癒を妨げる7つの勘違い第2章　なぜ私は「筋肉ドクター」となったのか？〜現代医療の問題点に気づいた理由〜第3章　週1スクワットのやり方第4章　歩ける！　走れる！　杖がいらない！　痛みが取れた！〜週1スクワットはこんなに効く！第5章　週1スクワットで痛みが取れた私たち